Moet ik sporten?

De oefening zal niet stoppen of omkeren van de progressie van de PD, maar het kan het verbeteren van uw lichaam kracht en spierspanning, zodat je minder zal worden uitgeschakeld. Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor iedereen, ook voor mensen met PD. Het kan een van je beste strategieën voor het omgaan met PD worden, naast de fysieke voordelen, kan uitoefenen depressie tillen en het verbeteren van uw stemming. Hoewel zelfs gezonde mensen moeite vasthouden aan een trainingsprogramma te hebben, is het nog moeilijker voor iemand met PD. Stijfheid, vermoeidheid, beperkte bewegingen, en zelfs ademhalingsproblemen maken oefening uitdagender. Als oefening gebruikt om een vreugde zijn en u in staat om verbetering ervaren in kracht en uithoudingsvermogen, met PD waren, kan het niet zo zijn. Niet ontmoedigd, want hoewel de winsten wereldklasse misschien niet, versterkt u uw weerstand en het creëren van een betere kwaliteit van leven.

Oefening moet worden gepersonaliseerd. Als je zijn tennissen, golfen, fietsen, of joggen, blijven doen zolang je can.Walking een mijl of meer per dag is een goede oefening, en zwemmen is gunstig. Echter, als je "off" periodes, zeker is er iemand in de buurt wanneer je zwemmen. Gymnastiek alleen of met een partner gedaan elke ochtend zijn goed voor jullie beiden, en ze kunnen worden afgestemd op uw fysieke mogelijkheden passen. Het houden van uw spieren en gewrichten actieve en flexibele zal hen houden, en u, meer functioneert. Maak uw oefening deel van je dagelijkse routine.

Niet alle oefening is saai, repetitief, of vermoeiend. Sommige activiteiten van het dagelijks leven zijn een vorm van lichaamsbeweging. Schoonmaken van het huis, werken in de tuin, klusjes en boodschappen doen zijn een soort van oefening, ook. Zij mogen niet bulk up van uw spieren of het verbeteren van uw hartslag, maar ze zullen je flexibel en lenig te houden. Probeer Tai Chi of yoga, die zijn erg goed voor het behoud van flexibiliteit. Tailoring een trainingsprogramma om uw specifieke behoeften kunnen vereisen werken met een fysiotherapeut getraind in PD. Dus, als uw probleem is stijfheid van de romp, uw trainingsprogramma kan anders dan wanneer je probleem is stijfheid van uw armen of benen. Als uw probleem is kromming of buigen van de wervelkolom, kunt u een ander programma nodig heeft dan je zou doen als je probleem is buiging van uw voeten.