Is het ooit te laat om te stoppen? Veel mensen zullen vragen: "waarom zou ik moeite stoppen, is de schade waarschijnlijk al gedaan?"

Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe lang je hebt gerookt, zal het ophouden helpen om je leven te verlengen. (Vragen 37 en 38 detail de voordelen van stoppen met roken.) Mensen die stoppen met roken op de leeftijd van 50 statistisch kunnen hun risico op overlijden in de komende 15 jaar in vergelijking met degenen die blijven roken snijden.

Een prospectieve studie van de vroege stadia van chronische obstructieve longziekte (COPD) vond dat uitademingsvolume gedwongen in een seconde (FEV1) valt geleidelijk over een leven, maar in de meeste niet-rokers, klinisch significante obstructie van de luchtstroom ontwikkelt nooit. Bij gevoelige mensen, echter, roken kan onomkeerbare veranderingen in de longfunctie veroorzaken. Als een kwetsbare roker stopt met roken, dan zal hij of zij waarschijnlijk niet al hun longfunctie te herstellen, maar na verloop van tijd de gemiddelde snelheid van het verlies van FEV1 kan terugkeren naar de buurt van normale. Door screening longfunctie rokers 'als ze van middelbare leeftijd, kan COPD worden voorkomen. Degenen met verminderde functie moet worden overgehaald om met roken onmiddellijk te stoppen. Hieronder is een lijst van de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken en de tijdlijn voor het herstellen van uw gezondheid:

• 20 minuten na het stoppen: Uw hartslag en bloeddruk daling.

• 2 weken tot 3 maanden na het stoppen: Uw bloedsomloop verbetert en uw longfunctie stijgt.

• 1 jaar na het stoppen: Het risico op hart-en vaatziekten is de helft van dat van een roker.

• 5 tot 15 jaar na het stoppen: Het risico op een beroerte wordt gereduceerd tot dat van een roker.

• 5 tot 10 jaar na het stoppen: De longkanker sterftecijfer is ongeveer de helft van dat van een voortdurende roker. Het risico op kanker van de mond, keel, slokdarm, blaas, baarmoederhals en alvleesklier vermindert.

• 15 jaar na het stoppen: Het risico op hart-en vaatziekten, is dat van een niet-roker is.

De beloningen voor het niet roken blijven door de jaren heen, het verlengen van je leven en het verbeteren van uw dag tot dag leven, doen wat sociaal aanvaardbaar en het waarborgen van de gezondheid van anderen door ze niet bloot aan passief roken.