Biofeedback therapie maakt gebruik van een eenvoudige mind-body principe helpt men zichzelf reguleren. De meeste behandelingen maken gebruik van een combinatie van de volgende ideeën. De patiënt is aangesloten op een set van instrumenten die hartslagmeter, zweten reactie, ademhaling en hersenactiviteit elektrische activiteit. Gericht op beelden die helpen om de patiënt te kalmeren kan op termijn leiden tot een vermindering van alle bovengenoemde parameters. Als de patiënt leert om de daling van het mentaal functioneren en hartslag met een kalmerende van de geest via de beeldspraak correleren, nieuwe mentale en fysiologische reacties worden ter beschikking van de patiënt in een tijd van stress. Sommige interventies kunnen leiden, in de tijd, tot een duidelijke mogelijkheid om toezicht te houden interne fysiologische toestanden en dus moduleren een interne omgeving als ze last hebben van een externe stressor.

Hypnose is gebruikt door de eeuwen heen te mobiliseren cure.Today we begrijpen veel meer van de wetenschap achter het. Het vinden van een manier om een diepe, hyper gericht, gedeeltelijk los trance-achtige toestand laat de kracht van de geest om zelf uit te oefenen. Alle hypnose wordt zelfhypnose, het mobiliseren van het vermogen van een individu om zichzelf te hypnotiseren. De resultaten zijn overtuigend en krachtig. Patiënten die leren om zelf-hypnose te gebruiken hebben minder symptomen van het prikkelbare darm syndroom, hebben minder pijn medicatie in ziekenhuizen, en een bevalling zonder epidurale verdoving. Hypnose kan ook dienen bij de behandeling van fobieën en posttraumatische stress-stoornis, waardoor een te bedenken zich opstijgen in een vliegtuig of herzien van traumatische herinneringen in een meer gecontroleerde omgeving. Iedereen die hypnose regelmatig, meestal psychiaters of psychologen verricht-kunnen om de kracht van deze techniek spreken.

Deze vragen verhogen de mogelijkheid van behandeling van zichzelf. Als in het buitenland wonen in een land waar je een psychiater die uw taal spreekt niet kan vinden , wordt dit een nog meer relevante vraag . Als je zo fobisch en / of bang van artsen dat u uw huis niet kunnen verlaten of een arts als een functie van uw angst , dan wordt het ook relevant . Kortom , is het belangrijk om te doen wat voor u werkt . Ik ben niet op de hoogte van elke internet- based behandeling websites , maar een overvloedige aantal websites bestaan voor u om meer te leren over angststoornissen . Omdat de interactie met mensen is een veel voorkomende angst in angst, kan interactie met een behandeling professionele therapeutisch . Deze factor , in combinatie met het nemen van de stap van het verkrijgen van de juiste diagnose van een professionele , maakt overleg in persoon het beste uitgangspunt . Als u in het buitenland of proberen om hulp voor een familielid in het buitenland te zoeken, of als u niet in staat om naar huis te verlaten zijn , een plek om te beginnen is Dr Edmund Bourne 's Angst en Fobie Workbook.5 Je kon dit werk combineren met een telefonisch overleg met een psychiater in de Verenigde Staten tot een meer longitudinale strategie kan worden opgezet . Als je gelooft dat je OCS en kan niet van huis uit angst voor besmetting of een ander type van de blootstelling , orde Dr Jeffrey Schwartz 's Brain Lock : Bevrijd jezelf van Obsessive Compulsive Behavior.6 Krijgen deze zelfhulp kan helpen je het naar een psychiater kantoor of meldkamer . Als je dit verhaal uit te leggen via de telefoon naar een psycholoog of psychiater , zal hij begrijpen dat je doet het beste dat je kunt. Hij zal ook weten dat je in staat om meer te doen onder verschillende omstandigheden .

Dr Joann Difede van New York Hospital - Cornell heeft interessant werk gedaan met behulp van virtual reality voor terrorisme overlevenden uit New York'sWorld Trade Center te behandelen. Door geleidelijk afspelen video scenes van de dag, van meer goedaardige tot ronduit traumatisch - aanvankelijk zonder , maar dan met volume - zij een unieke vorm van exposure therapie is voorzien van een aantal opmerkelijke results.7 Haar werk dwingt ons om te vragen hoe veel technologie van deze tijd kan worden gebruikt voor behandelingen die patiënten kunnen ongevoelig traumatische herinneringen maat . Echter, dit soort techniek , net als elke andere behandeling van angst , zou het best worden gedaan met een geestelijke gezondheidszorg professional die wil weten hoe dit soort werk op te nemen in de totale behandeling van programma elk individu.

Hoewel u niet lezen over extra ingrepen in standaard psychiatrische teksten , veel patiënten over de jaren rapporteren allerlei ingrepen ze hebben gedaan voor zichzelf te helpen bij het beheren van hun angst. Deze zijn moeilijker om te studeren in een strikt wetenschappelijke manier , maar ik geloof dat ze helpen als augmentatie strategieën. Patiënten die lijden aan de diepten van eenzaamheid hebben aan de lokale pond gegaan en vond een nieuwe hond te helpen vullen deze leegte . Anderen hebben gebruikt humor te verlichten anders donkere nachten van de ziel , hetzij via gaan comedy clubs , lezen erkende humoristische literatuur , of opnieuw verbinden met oude vrienden met gevoel voor humor . Weer anderen hebben een artistieke achtervolging die een waardevolle uitlaatklep voor hun depressie heeft verstrekt ontwikkeld , zij het beeldhouwen, dans , schilderen , sieraden ontwerpen , creatief schrijven , naaien , of wat dan ook zou kunnen helpen vertalen interne frustratie in een externe kunstwerk dat die gevoelens uitdrukt .

Reacties Rick's :

Humor is een geweldige copingmechanisme voor mij geweest . Ik ben dol op comedy te luisteren alsook om uit te voeren en te schrijven op de gelegenheid. Het zou leuk zijn om te denken dat als ik zoeken naar verdere hulp met mijn OCD en angst dat ik zou kunnen helpen van anderen die gaan door een moeilijke tijd door ze lachen. ( Af en toe vertel ik grappen die niet mensen aan het lachen , maar ik denk niet dat ze geen blijvende schade ! ) Aan de andere kant , naar een comedy club , als ik optreed , doet meestal niet verlichten mijn angst. Staande op een podium , voor vreemden , is niet noodzakelijk een goede angst verloopstuk , maar het is een ervaring die ik niet zou gemist hebben voor de wereld . Wat angst is de prijs waard !