STRESS CONTROL
- Gepubliceerd in Psychologie
- Reageer als eerste!
- (ademhalings-)oefeningen
- meditatie
- afleiding
- probleem oplossen
- sociale ondersteuning zoeken
Menu
STRESS & AFWEERSYSTEEM
- Gepubliceerd in Psychologie
- Reageer als eerste!
- ook stress, angst, depressie selectedren het afweersysteem (killer cells, cytokines↑) uitputting
- koorts, slapeloosheid, etc.
- gaat uiteindelijk ten koste van het afweersysteem zelf
- studie: injectie met verkoudheidsvirus
- alleen mensen die stress hadden (> 1 maand) werden verkouden
- langdurige cortisolproductie (stress) tast hippocampuscellen (geheugenopslag) aan
- ouderen met veel stress: kleinere hippocampus, vroeger geheugenproblemen
- ratten: elke dag babies weghalen bij moederrat later minder neuronen in de baby hippocampus (~ slechter geheugen gedurende het leven)
UITSTAPJE: STRESS & AFWEERSYSTEEM
- Gepubliceerd in Psychologie
- Reageer als eerste!
- afweersysteem
- indien te zwak: onvoldoende bescherming tegen virussen en bacteria
- indien te sterk: tegen eigen cellen (auto-imuunziektes: rheuma, diabetes, coeliakie, multiple sclerose)
- leukocyten (witte bloedcellen) herkennen antigenen op cellen als ‘eigen’
- belangrijkste leukocyten
- B cellen: in beenmerg, produceren antilichamen die lichaamsvreemde antigenen herkent en aanvalt; éénmaal herkend altijd onthouden
- T cellen: in thymus, vallen vreemde cellen rechtstreeks aan (zonder antigenen te produceren)
- natural killer cellen: vallen alle vreemde (tumor)cellen aan met gif
- leukocyten produceren cytokines (eiwitten)
- zetten hypothalamus aan tot cytokine productie general adaptation syndrome:
- doodt bacteriën: koorts
- energie sparen: slecht slapen, vermoeidheid, geen trek in voedsel
CORTISOL
- Gepubliceerd in Psychologie
- Reageer als eerste!
- cortisol werking afhankelijk van concentratie …
- lage en hoge concentraties: verminderde aandacht en geheugen
- matige concentratie: versterke aandacht en geheugen
- … en duur
- korte duur: versterkte afweer en geheugen
- lange duur: verminderde afweer en geheugen
