Wat is time management? Iedereen wordt beperkt door de tijd. We hebben allemaal een enorm lange lijst die we nooit lijken te kunnen om zich te volbracht. Werk, gezin, sociale en zakelijke verplichtingen alle accumuleren, en voeg deze activiteiten aan de gebruikelijke activiteiten van het dagelijks leven, en we zijn tijdnood. Vergeet niet de was, koken, schoonmaken, en huiswerk controle. We hebben allemaal 60 seconden in een minuut, 60 minuten in een uur, 24 uur in een dag, en 168 uur in een week om alles wat we gedaan krijg. Als we niet genoeg tijd in de dag hebben, stoppen we seks en slapen minder, zowel activiteiten die we nodig hebben in tijden van stress.

Seks is belangrijk in uw algemene kwaliteit van leven. Hier zijn een paar praktische tips om u te helpen uw agenda te beheren en maak jezelf en seks een prioriteit. Geplande intieme tijd of geplande intimiteit is vaak beter dan helemaal geen intimiteit helemaal. Het breken van je script en seks op verschillende tijdstippen kan ook spontaan en spannend.

• Beheer jezelf en je keuzes. Prioriteiten stellen en leren nee zowel sociaal als professioneel zeggen toezeggingen.

• Haal een kalender en schrijf het op.

• Begin met het stellen van realistische doelen, doe onmogelijke situaties niet maken. Niet overschedule.

• Maak een to-do lijst. Stel herinneringen en vermijd lawaaierige omgevingen.

• Vermijd afleidingen, focus, en het minimaliseren van mogelijke onderbrekingen-zet uw telefoon en de televisie.

• Als je overweldigd voelt, herwaarderen het aantal en de aard van de projecten die je betrokken inch Streamline.

• Minimaliseer lichamelijke stress. Uitgegroeid tot een actieve sporter en het verbeteren van uw lichamelijke conditie.

• Ontmoet je geliefde thuis voor sommige lunchtijd liefdevol.

Soms kan je het gevoel uit je comfort zone. In eerste instantie kan het abnormaal gevoel voor u om de gootsteen vol met vuile vaat laten staan, maar het gevoel verbonden met je partner of het gevoel van de streling van je partner is vaak belangrijker. Taken en andere verplichtingen moeten wachten tot een andere keer. Maak seks een belangrijk onderdeel van uw routine. Tijd maken voor intimiteit en hartstochtelijke liefde zal uw algehele kwaliteit van leven en het gevoel van welzijn te verbeteren. U zult verrast zijn hoe het uw algehele efficiëntie kan helpen.

Zoals eerder in het boek besproken, de doelen van seksuele wellness zijn menselijke verbondenheid en relatie saamhorigheid in plaats van geslachtsgemeenschap te verhogen. Voor sommigen kan het geslacht niet kritisch zijn, terwijl voor anderen het gebrek aan communicatie lastig kan zijn. Een van de kritieke punten je moet focussen op seksuele communicatie, bespreken open en eerlijk met je partner over het krijgen wat je wilt en nodig hebt. Luisteren en communiceren met je partner. Voeg kruiden en adventure-niet kritiek.

Veel paren richten op doelen zoals orgasme, en hun seksuele script wordt ingesteld en op de automatische piloot. Het is een routine die saai wordt na vele jaren. Seks wordt een hele klus. De roltrap van de seksuele prestaties is een term die ik gebruik om te bespreken hoe de ene activiteit leidt tot de volgende, bijna zonder gedachte of overweging. Breng het huis van chocolade of bloemen, een lekkere maaltijd, douche, kus en knuffel in bed na een paar minuten van uw favoriete tv-show. Daarna komt het licht uit met minimale voorspel; geslachtsgemeenschap is met spoed in dezelfde positie, en het hele seksuele intermezzo culmineert in orgasme ongeveer 5 tot 10 minuten nadat het begon. Het is voorspelbaar, saai, vaak mechanisch, en niet plezierig.

Eerder dan aan de slag met andere orgasme, kunt u zich richten op het concept van het wiel van genot. Als een wiel dat constant draait, er zijn veel plaatsen om op-en afstappen. Spice it up, gericht op seksuele onvoorspelbaarheid. Orale seks, outercourse. Misschien uur in romantische greep doorbrengen zonder orgasme. Focus op plezier in plaats van prestaties. Focus op outercourse niet geslachtsgemeenschap.

Vergeet niet de kracht van de helende aanraking. Het is bekend uit medisch onderzoek dat de menselijke hersenen releases natuurlijke endorfine in een golf na orgasme, meditatie en oefening. Mannen hebben de neiging om endorfines 20 tot 30 seconden los na het orgasme, terwijl vrouwen endorfine tot 20 minuten na het orgasme. Mensen moeten verbondenheid, intimiteit, en een gevoel van verbondenheid. Focus op sensuele touch. Beroving van aanraking bij mannen leidt tot agressief gedrag, terwijl vrouwen die niet ervaren liefdevolle aanraking verdrietig en depressief kunnen worden. Houden spanning tot een minimum is ook belangrijk. Gebruik al je zintuigen, aanraken en focus op plezier in plaats van prestaties.

Volgens About.com, wordt kleur therapie, ook wel bekend als kleurentherapie, geclassificeerd als een vibrerende healing techniek die het gebruik van energie in levende organismen zoals planten, edelstenen en kristallen, water, zonlicht, en het geluid bevat. Kleur is gewoon een vorm van zichtbaar licht. De kleur van onze kleding en ons milieu kunnen beïnvloeden hoe we ons voelen en hoe we handelen. Seksualiteit is geen uitzondering. Een therapeut die is specifiek opgeleid in kleurentherapie geldt licht en kleur om energie te balanceren op het gebied van ons lichaam die ontbreken levendigheid, zij het fysiek, emotioneel, spiritueel of mentaal.

Kleur therapie is de praktijk waarbij de kleuren die je draagt of die in uw omgeving bevorderen gevoelens binnen elk individu. Denk na over de kleuren die je draagt en de stemming waarin u zich bevindt Hebben ze elkaar aanvullen? Hoe zit het met de inrichting in je bed kamer? Is het kalmerende en verzachtende en gekleurd als een plaats ontworpen voor liefde, sensualiteit, en koestering? Heb je sexy voelen in deze kamer? Volgens de Chakra Kleur website, hebben verschillende kleuren betekenen als het gaat om verbetering van de seksualiteit:

• Blue koelt om lichaam en geest en bevordert ontspanning. Het wordt vaak gebruikt in het interieur van de woning en slaapkamer, omdat het verhoogt de rustige geest.

• Paars wordt geassocieerd met eigenwaarde en spiritualiteit.

• Groen is de kleur van de natuur en wordt geassocieerd met rust en balans. Het is een ontspannende kleur voor de hersenen, een helende kleur, want het verzacht het lichaam, geest en ziel.

• Oranje staat voor geluk, passie, en extraversie. Oranje kan creativiteit, vitaliteit, en ook mannelijke en vrouwelijke sensualiteit te stimuleren. Sommige deskundigen denken dat het visualiseren van oranje depressie kan elimineren en kan vreugde en geluk brengen.

• Geel wordt geassocieerd met creativiteit en optimisme en kunnen stemming te verbeteren. Geel is empowerment en het symbool van de zon.

• Roze is de kleur van sensualiteit.

• Rood wordt gedacht aan een krachtige kleur van fysieke aard zijn en geeft energie en kan worden geassocieerd met diepe emoties zoals liefde en woede. Rood wordt vaak gezien als het symbool van het leven en moed, passie en liefde.

Edelstenen en Seksualiteit

Rokerige kwarts, waarvan de kleur varieert van licht tot donkere tinten van bruin en grijs, wordt vaak toegeschreven de mogelijkheid om negativiteit te neutraliseren en selectedert ook overlevingsinstinct. Sommige edelsteenkundigen geloven dat de rokerige kristallen grond licht kracht, het overbrengen van energie in het fysieke lichaam, het verbeteren van focus en concentratie. Zij kunnen elimineren vermoeidheid en verminderen uitstel. Sommige gemologists geloven dat rokerige kristallen seksualiteit en vruchtbaarheid kan verhogen. Denk na over het krijgen van een klein stukje van rookkwarts vandaag voor uw slaapkamer. Diamanten worden beschouwd als de moderne symbool van eeuwige liefde. Carneool edelstenen worden geassocieerd met een verhoogde seksuele libido. Geel zirkoon is gedacht om liefde aan te trekken in je leven. Garnet, rhodoniet, rozenkwarts en bergkristal kristallen zijn ook in verband gebracht met een verhoogde liefde, passie, en menselijke verbondenheid.

Een sensuele omgeving kan op verschillende manieren. Inzicht in uw eigen persoonlijke behoeften en wensen en de belangen van uw partner is nuttig. Feng shui is de oude Chinese praktijk verondersteld om de wetten van zowel de hemel (astronomie) en aarde (aardrijkskunde) te gebruiken om u te helpen uw leven te verbeteren door het ontvangen van positieve energie. De moderne praktijk van Feng Shui is de kunst van het arrangeren objecten (zoals meubilair) om mensen te helpen persoonlijke doelen al een harmonieuze omgeving. Feng shui kennis kan worden gebruikt om een mooi, esthetisch aangename omgeving te creëren, dit zorgt voor een gevoel van evenwicht en warmte en zorgt ervoor dat meubilair past bij de grootte van de kamer.

De meeste mensen hebben geslachtsgemeenschap in de slaapkamer, dus een aantal belangrijke punten om te onthouden op te nemen zijn als volgt:

• Een grote, hoge-kwaliteit matras is essentieel. Zorg ervoor dat comfortabel is voor u en uw partner. Het moet niet te hard of te zacht.

• Sfeerverlichting (dimmers moet op slaapkamer verlichting) en katoenen of zijden lakens zijn ook must-haves voor een sensuele omgeving.

• Kunstwerk dat is sereen en beeltenis liefdevolle romantische scènes moet ook in de slaapkamer worden geplaatst.

• Persoonlijke symbolen van liefde, geluk, huwelijk, of huwelijksreis foto's, bijvoorbeeld, moet de ruimte vullen met rust en liefdevolle medelijden.

Sommige dingen te vermijden, volgens de principes van Feng Shui, dat seksuele intimiteit van invloed kunnen zijn voorzien van een berging in lijn met de master bedroom (dit zal naar energie te verminderen en kan leiden tot depressie of geld verlies), toilet met uitzicht op uw bed, veel bergruimte onder de bed, onregelmatig gevormde kamers met veel hoeken en ontbrekende hoeken, of dood of gedroogde bloemen. Al deze factoren maken negatieve energie en kunnen libido en seksuele functie beïnvloeden.

Je wilt ook niet een lawaaierige omgeving, of een die is verpest door veel lawaai en luchtvervuiling (verstoring van de slaap en stemming). De luchtkwaliteit moet goed zijn, en uw bed mag niet worden uitgelijnd met een raam, omdat het gebrek aan privacy seksuele intimiteit kunnen belemmeren. Een gezonde, helende omgeving kan een plaats die zoenen, aanraken, en geslachtsgemeenschap zal bevorderen creëren. Een omgeving kan een balans van energie te creëren en het bevorderen van seksuele wellness. Aromatherapie kan worden gebruikt als aanvulling op de stemming te verbeteren: probeer een paar druppels van je favoriete essentiële olie in een met water gevulde spuitfles en geur de kamer. Een paar druppels op je kussen of op een gloeilamp ring kan een sensueel aroma verlenen aan een saai of saaie kamer. Geur uw lingerie of bereid uw eigen handtekening massageolie. Sommige van de geprefereerde oliën om sensualiteit en verleiding te bevorderen omvatten salie, jasmijn, roos, sandelhout, ylang-ylang, en kaneel. Geurende massage olie of lotion ook kan in het seksuele repertoire worden opgenomen.

Romantische muziek kan ook de weg geëffend voor een perfecte seksuele ontmoeting. Soms paren hebben een speciaal lied of een die speciale teksten die kunnen worden gespeeld om de stemming te verbeteren heeft. Oude prachtige herinneringen kunnen opduiken. Sommige kunstenaars van love songs omvatten Andrea Bocelli, Michael Buble, Celine Dion, Barbara Streisand, Frank Sinatra, en Enya. Kaarsen, aromatische en geurige massage oliën, en sexy lingerie voor hem en haar kan ook helpen dichten de sfeer van romantiek en liefde.