In de eerste dag of zo na een migraine-aanval, heb je meer kwetsbaar voor een nieuwe aanval. Eerder dan overcommit jezelf de dag na een migraine-aanval, moet u uw werkdruk te verlichten. Als je dingen overdrijven, zul je gewoon risico triggering andere aanval en dalen nog verder achter in je werk.
Helaas is er geen manier om te vermijden dat van tijd een migraineaanval. Als je niet de tijd die nodig is om migraine-aanvallen adequaat behandelen nemen, zullen ze alleen maar toenemen in frequentie en stelen meer van uw tijd. Te veel hoofdpijn patiënten duwen door hun migraine-aanvallen, waardoor de hoofdpijn en bijbehorende symptomen om hun productiviteit te verlagen. Een migraine-aanval is meer dan alleen een hoofdpijn. De bijbehorende symptomen die je concentratievermogen en je stemming negatief beïnvloeden ze verminderen de kwaliteit van leven. De enige manier om verloren tijd om migraineaanvallen te voorkomen is om de aanvallen te voorkomen.
Onregelmatige slaap gewoonten kan leiden tot migraine-aanvallen. Het probleem ontstaat wanneer sederende medicatie hebben je de hele dag slapen, en je kan niet slapen 's nachts. Een ander probleem is de slapeloosheid die kunnen optreden de avond voor een aanval. Als je niet in slaap kan vallen, proberen met behulp van ontspanningstechnieken. U kunt antiemetica gebruiken voor sedatie, maar niet sedativa gebruiken, die een aanval zou kunnen leiden.
Na een dag of twee van de oefening gemist als gevolg van migraine, misschien vind je het moeilijk om terug naar uw routine te krijgen. Probeer dit langzaam te doen. Het belangrijkste is om elke dag iets te doen en geleidelijk verhogen van de intensiteit van uw oefening. U moet uitdroging en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) tijdens het sporten te vermijden omdat je meer kwetsbaar voor een aanval in de dagen zal zijn na een.
