Wat voor dingen kan een echtgenoot / significante andere doen om zijn of haar eigen geestelijke gezondheid te behouden ?

Als je getrouwd bent met iemand , of hebben een significante andere met een bipolaire stoornis , waarschijnlijk het belangrijkste wat je kunt doen is jezelf te onderwijzen over de ziekte . Leven met een persoon met een bipolaire stoornis zal soms moeilijk . In een manische of gemengde toestand , kunnen de mensen zeggen en doen zeer kwetsende dingen . Wanneer iemand diep wordt ingedrukt - een aandoening die kan slepen voor maanden en zelfs een jaar of meer de druk op de relatie wordt diepgaand.

Net zoals het beheer van stress en aandacht te besteden aan dagelijkse routines zijn belangrijk voor mensen met een bipolaire stoornis , deze zijn ook nuttig benaderingen voor de echtgenoot / significante andere . Een aantal specifieke gebieden om aandacht te besteden aan onder andere:

• Ontwikkelen van een sterke steun systeem (religieuze , vrienden , familie , NAMI of andere steungroep ) . Dit zal koesteren hoop en mededogen helpen . Het kan ongelooflijk krachtig met iemand anders die is door een soortgelijke ervaring en hoort ze zeggen: " Je gaat door dit te komen praten. Ik weet het, want ik deed . "

• Zorg voor een gezond slaappatroon

• Regelmatige lichaamsbeweging

• Een gezonde voeding

• Gebruik humor . Soms is een goede grap in het midden van een slechte situatie kan een gevoel van controle te geven aan wat anders voelt uit de hand.

• Weet wat je grenzen zijn . Realiseer je dat het goed is als je niet alles kan zijn de hele tijd voor uw echtgenoot / significante andere .