Lichamelijke en geestelijke gezondheid.

lichamelijke activiteit is goed voor de ontwikkeling van de botten en spieren en verminderd stress en angst. Ook vermindert het de kans dat pubers zullen deelnemen aan risicovol gedrag. Veel adolescenten slapen te weinig, en zijn hierdoor vermoeid gedurende de dag. een oorzaak van verandering van het slaappatroon (later op bed, later eruit) is fysiologisch van aard. Adolescenten ondergaan een verandering in het circulaire timing systeem. Het tijdstip waarop het hormoon melatonine wordt uitgescheiden, is een teken voor het brein dat het tijd is om te gaan slapen. Dit tijdstip verschuift naar een later moment in de puberteit.

Overgewicht wordt een steeds groter probleem onder adolescenten (vooral in Amerika). Gebrek aan lichaamsbeweging blijkt de belangrijkste risicofactor. Een ander punt is de opkomst van eetstoornissen. Zorgen over het lichaamsbeeld ontstaan vaak in de middenkindertijd en kunnen leiden tot obsessieve pogingen om het gewicht onder controle te houden. Overdreven zorgen over gewichtcontrole en lichaamsbeeld kunnen leiden tot anorexia nervosa (uithongeren) of boulimia (veel eten, dan overgeven). Bij beide stoornissen gaat het om een abnormaal patroon van voedselinname. Binge eating stoornis, lijkt op boulimia. Hierbij vindt het vele eten wel plaats maar het compenserende gedrag niet.