Self-awareness theory: uitgelegd in stappen:

1) Je komt iets tegen dat je aandacht op jezelf richt

2) Er ontstaat een toestand van zelfbesef, je denkt over jezelf na

3) Je vergelijkt je huidige gedachten of gedrag met je interne normen of verwachtingen over jezelf. Komen ze overeen?

4) Ja? Alles is inorde. Nee? 2 mogelijkheden

5) Eerste mogelijkheid: verander je gedrag zodat het terug overeenkomt met je eigen normen.

Tweede mogelijkheid: je kunt of wilt je gedrag niet veranderen, je voelt je ellendig en vlucht zo snel mogelijk uit de toestand van zelfbesef