COGNITIEVE INTERPRETATIES

 je rationale reflective van je emotioneel gevoel speelt een belangrijke rol!

Zimbardo: term 'reappraisal / herwaardering': herdenken van de betekenis van je emotionele gebeurtenissen op bepaalde manieren om zo de emotionele impact te wijzigen. Als men doet aan herwaardering kan men proberen de gevoelens te verminderen. Gevolg: verminderen van stress, hogere zelfwaardering, verhoging van je productiviteit.

Bv. een vriend praat slecht over je achter je rug. Ookal ben je gekwetst, je beslist dat het meer zegt over die persoon zijn/haar karakter, niet over het jouwe. Je bewijst je sterk karakter door juist niet terug te roddelen over die persoon tegen anderen.

Het is belangrijk te weten dat herwaardering niet gaat over het ontkennen van je gevoelens; het gaat over het herkennen en het beseffen van je gevoelens.