Veel mensen met migraine voelen hetzelfde als jij. In het begin is het moeilijk te geloven dat je migraine iets te maken heeft met uw dieet of levensstijl. Echter, patiënten die een alomvattende aanpak van de behandeling van migraine te nemen door het vermijden van zoveel triggers mogelijk meestal vinden dat de vermindering van de frequentie van hun aanvallen is de moeite waard al het harde werk.

Het beschuldigen van enige spanning zonder te zien hoe de andere triggers bijdragen aan de frequentie van de migraine-aanvallen kan uw migraine moeilijker met succes te behandelen maken. U komt om migraine-aanvallen te zien als onvermijdelijk in tijden van stress en kan geen actie die kan verhinderen dat de aanvallen. Tijdens periodes van stress, kun je vaak te elimineren of te beheersen andere triggers en dus voorkomen dat de aanval terwijl u te maken met de stressvolle situatie. Bovendien kan de migraine-aanval waardoor je meer vatbaar voor het gevoel benadrukt in plaats van andersom en kunnen daadwerkelijk zijn veroorzaakt door iets anders.

Leven van een "migraine-vriendelijke" levensstijl door het vermijden van triggers zal niet alleen de frequentie van de aanvallen verminderen, maar kan verminderen en vaak elimineren de noodzaak voor de dagelijkse preventieve medicatie. De meeste preventieve medicijnen zijn effectiever in combinatie met veranderingen in levensstijl. Zoals bij veel chronische aandoeningen, veranderingen in levensstijl zijn de kern van hoe goed je de conditie te beheren. Het is belangrijk te begrijpen dat je triggers moet verminderen toekomstige migraineaanvallen te voorkomen en niet om een enkele aanval voorkomen.

Een dagboek zal u een nauwkeurige beoordeling van hoe goed je bent de controle van uw migraine te geven. De meeste mensen ervaren perioden wanneer ze vaker aanvallen, die zeer ontmoedigend kan krijgen. Het is heel gemakkelijk om op te geven in moeilijke tijden als je geen tekenen van onmiddellijke verbetering kunnen zien. Terugkijkend op de tijd van betere migraine controle biedt perspectief en raadt u aan om doorgaan met uw behandeling programma, vooral met veranderingen in uw levensstijl.