Wordt uitoefenen bij het beheer van chronische ziekte?

Lichaamsbeweging is uiterst nuttig bij het beheer van chronische ziekte en het voorkomen van nieuwe chronische aandoeningen uit ontwikkelingslanden. Regelmatige lichamelijke oefening versterkt de hartspier, brengt uw goede en slechte cholesterol in een betere verhouding, verbetert de doorbloeding, voorkomt hart-en vaatziekten en beroerte, en verlaagt de bloeddruk en lichaamsvet. Verlagingen van lichaamsvet helpen bij het voorkomen en bestrijding van type 2 of niet-insuline-afhankelijke diabetes. Fysieke activiteit, gekoppeld aan een goede, gezonde voeding voorkomt en mettertijd elimineert obesitas, een belangrijke risicofactor bij vele ziekten. Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de spierkracht, flexibiliteit en houding, om preventie tegen rugpijn. Gewicht-dragende oefening verbetert en voorkomt osteoporose, die vaak gaat met het ouder worden of als gevolg van medicijnen zoals prednison. Regelmatige lichaamsbeweging smeert de gewrichten, vermindert pijn, verbetert de stemming, vermindert stress en angst, en is een waardevol hulpmiddel bij stress management.