Wat zijn sommige algemene strategieën om intimiteit en seksualiteit te verbeteren?

Enkele praktische suggesties om het seksuele functioneren te optimaliseren omvatten het beperken van alcoholgebruik, het vermijden van alle tabak, en het uitstellen van seksuele activiteit tot en met 2 of meer uur na het drinken van alcohol of het eten. Raadpleeg uw zorgverlener en krijg een controle uit te sluiten onderliggende ziekten die uw seksuele respons cyclus kan beïnvloeden. Als u medicijnen, hebben ze opnieuw. Als u pijnstillers nemen, misschien probeer het nemen van hen 30 tot 45 minuten vóór de geplande seksuele activiteit. Houden pijn tot een minimum essentieel

Enkele praktische veranderingen in het milieu die je kunt maken is om seksuele activiteit preplan. Intimiteit sprake moeten zijn wanneer je energie niveau is op zijn hoogtepunt, vermoeidheid is op een minimum, en uw symptomen van chronische medische aandoeningen zijn op hun laagste. Vaak intieme ochtend ontmoetingen zijn beter omdat elke partner goed kan worden uitgerust en seksuele hormonale niveaus zijn op hun hoogste. Zorg ervoor dat de extreme temperaturen te vermijden. Probeer te experimenteren met kussens om comfort te garanderen terwijl u geniet van nieuwe, spannende standjes. Je moet niet vergeten het belang van de algemene gezondheid onderhoud, dus probeer een gezonde, evenwichtige voeding, goed slapen, en geniet van regelmatige aërobe oefening.

De progressie van intimiteit wordt vaak gezien als fysieke nabijheid (tijd doorbrengen samen), emotionele saamhorigheid (delen van intieme gedachten en verlangens-wat is uw 5-jarenplan samen als koppel?), Sensuele intimiteit (niet-bedreigende sensuele activiteiten, zoals erotische douches , outercourse, massage, en raken elkaar op aangename wijze), en ten slotte, seksuele koppeling of erotische seksueel gedrag met voorspel en geslachtsgemeenschap. Probeer te beginnen door samen tijd doorbrengen en maak tijd doorbrengen met familie een prioriteit, een wandeling, een datum, of het organiseren van uw drukke agenda, zodat u speciale tijd samen die gericht is op uw partnerschap. Put financiële zorgen, hypotheek, en werk kwesties op een laag pitje en focus op wat bracht je samen en wat uw toekomstige doelen zal zijn. Plan romantische uitjes, fantaseren over de toekomst. Spontaan. Probeer om zelfs als apart samen te zijn: korte gesprekken, liefde notities in lunch zakken, of computer chats kunnen helpen nabijheid, zelfs wanneer de reis scheidt u als koppel. Volgende plan een aantal sensuele activiteiten. Een erotische douche of massage kan spannend en een activiteit die u niet samen hebben gedaan in vele jaren. Langzaam ontwikkelen tot seksueel spel en geen voorspel en andere seksuele activiteiten niet vergeten.

Een woord over communicatie: communicatie in en buiten de slaapkamer is het belangrijk om te houden van een relatie en huwelijk levend en wel. Enkele praktische suggesties omvatten deze: maak geen ruzie in de voorkant van de kinderen, denken en uw woorden te filteren voordat je spreekt, neem de tijd om af te koelen, en maak een afspraak om te praten over problemen of zorgen. Het is belangrijk om altijd te luisteren en focus, en kan het nuttig zijn om een tijd te halen wanneer de communicatie zal gebeuren ononderbroken als iedereen nuchter. Ook, vergeet dan niet om elkaar te complimenteren! Waarderen elkaar op een dagelijkse basis.