Hoe kan ik mij tegen de gevolgen van mijn bipolaire stoornis heeft op mijn kinderen ?

Het belangrijkste wat je kunt doen is om jezelf zo gezond mogelijk te houden . Deze benadering klinkt misschien een beetje schokkend , als cultureel we aangemoedigd om te offeren voor onze kinderen . Maar waar er zulk een sterke verbinding tussen stress , verstoorde dagelijkse ritmes , en stemming afleveringen , is het belangrijk om uw stress te beheren en aandacht besteden aan routines , vooral uw slaap - waak cyclus .

Maak rampenplannen , dwz specifieke plannen te hebben in de plaats moet u een ernstige stemming episode. Na aangewezen familieleden (echtgenoot , grootouders , broers en zussen ) die bereid zijn en klaar om in te stappen kan de verstoring verminderen . Het is belangrijk dat je kinderen weten dat ze niet verantwoordelijk zijn voor je humeur episodes.Young kinderen kunnen gemakkelijk het gevoel dat ze iets verkeerd of slecht hebben gedaan als hun ouders is depressief, ongelukkig , of prikkelbaar . Hen te laten weten in duidelijke taal dat "Papa is triest moment , het is niet jouw schuld , hij houdt u wel en hij gaat zich beter te voelen , " zal helpen verlichten van onnodige zorgen en schuldgevoel .

Het verstrekken van leeftijd passende opleiding om je kinderen zal hen helpen te begrijpen wat er gaande is. Laat ze vragen stellen , en hen gerust te stellen dat de stemmingen zal passeren .

Als uw kinderen ouder worden , zullen hun zorgen te veranderen . Ze zullen zich afvragen over hun eigen risico voor het ontwikkelen van een bipolaire stoornis en willen hun kansen weten door te geven aan hun eigen kinderen . Zoals vragen rijzen , hen helpen de antwoorden die ze nodig hebben te vinden .

Net als paren begeleiding een zinvolle aanvulling op de behandeling te kunnen zijn, dus kan wat familie sessies helpen krijgen alle onuitgesproken angsten en vragen over de tafel . Eenmaal in de open lucht , kan de specifieke onderwerpen aan de orde in een veilige omgeving . Steungroepen kunnen ook belangrijke bronnen van informatie en gedeelde ervaring .

Tot slot , als je kinderen volwassen zijn kunnen zij willen praten over hun ervaringen - vaak pijnlijke enen van het opgroeien met een ouder met een bipolaire . Het is belangrijk zonder dat defensief te luisteren , want aan het eind van de dag , hen te laten weten dat het goed is om te praten over deze dingen zullen de relatie te versterken .