. . . Het is geen seks. . . het is intimiteit. Hoe kan u zich richten op plezier in plaats van prestaties?

Zoals eerder in het boek besproken, de doelen van seksuele wellness zijn menselijke verbondenheid en relatie saamhorigheid in plaats van geslachtsgemeenschap te verhogen. Voor sommigen kan het geslacht niet kritisch zijn, terwijl voor anderen het gebrek aan communicatie lastig kan zijn. Een van de kritieke punten je moet focussen op seksuele communicatie, bespreken open en eerlijk met je partner over het krijgen wat je wilt en nodig hebt. Luisteren en communiceren met je partner. Voeg kruiden en adventure-niet kritiek.

Veel paren richten op doelen zoals orgasme, en hun seksuele script wordt ingesteld en op de automatische piloot. Het is een routine die saai wordt na vele jaren. Seks wordt een hele klus. De roltrap van de seksuele prestaties is een term die ik gebruik om te bespreken hoe de ene activiteit leidt tot de volgende, bijna zonder gedachte of overweging. Breng het huis van chocolade of bloemen, een lekkere maaltijd, douche, kus en knuffel in bed na een paar minuten van uw favoriete tv-show. Daarna komt het licht uit met minimale voorspel; geslachtsgemeenschap is met spoed in dezelfde positie, en het hele seksuele intermezzo culmineert in orgasme ongeveer 5 tot 10 minuten nadat het begon. Het is voorspelbaar, saai, vaak mechanisch, en niet plezierig.

Eerder dan aan de slag met andere orgasme, kunt u zich richten op het concept van het wiel van genot. Als een wiel dat constant draait, er zijn veel plaatsen om op-en afstappen. Spice it up, gericht op seksuele onvoorspelbaarheid. Orale seks, outercourse. Misschien uur in romantische greep doorbrengen zonder orgasme. Focus op plezier in plaats van prestaties. Focus op outercourse niet geslachtsgemeenschap.

Vergeet niet de kracht van de helende aanraking. Het is bekend uit medisch onderzoek dat de menselijke hersenen releases natuurlijke endorfine in een golf na orgasme, meditatie en oefening. Mannen hebben de neiging om endorfines 20 tot 30 seconden los na het orgasme, terwijl vrouwen endorfine tot 20 minuten na het orgasme. Mensen moeten verbondenheid, intimiteit, en een gevoel van verbondenheid. Focus op sensuele touch. Beroving van aanraking bij mannen leidt tot agressief gedrag, terwijl vrouwen die niet ervaren liefdevolle aanraking verdrietig en depressief kunnen worden. Houden spanning tot een minimum is ook belangrijk. Gebruik al je zintuigen, aanraken en focus op plezier in plaats van prestaties.