Heeft regelmatige lichaamsbeweging helpen om diabetes type 2 te voorkomen?

Ja , regelmatige lichaamsbeweging ten minste matige intensiteit enige bescherming tegen het ontstaan van type 2 diabetes . Lichaamsbeweging verbetert insulineresistentie en daardoor maakt insuline effectiever in het verwijderen van glucose uit het bloed . Bij patiënten met prediabetes ( zie vraag 9) , kan de uitoefening van de progressie van verhoogde glucosewaarden te verhinderen naar het eerlijk gezegd diabetische bereik , of zelfs te herstellen naar normaal. Uitoefening verbruikt ook calorieën van de waarden in de uitoefening spier zetmeel ( glycogeen ) en de noodzaak om deze winkels vullen trekt glucose uit de bloedbaan en reduceert daarbij de circulerende niveaus . Oefening helpt ook om een gezond lichaamsgewicht te behouden en te voorkomen dat de gewichtstoename die kan leiden tot diabetes ( zie vraag 11) , maar het is niet zo zeker dat de oefening is nuttig bij het bevorderen van gewichtsverlies . Gewichtsreductie is veel meer afhankelijk van de beperking van de voedselinname . Echter , oefening is duidelijk belangrijk voor het behoud van het gewichtsverlies . Tenslotte zij opgemerkt dat de oefening heeft gunstige effecten op de andere risicofactoren die samen met diabetes vasculaire ziekte. Bijvoorbeeld , lichaamsbeweging verhoogt de goede (of HDL ) cholesterol en verbetert de niveaus van andere bloedvetten , terwijl het verlagen van de bloeddruk en het verbeteren van de cardiovasculaire ( dwz , hart en bloedvaten ) conditionering .