Item gefilterd op datum: december 2012

Je man kan zijn als veel mensen die wachten op hun migraine om weg te gaan. Je moet voorzichtig zijn in het delen van informatie met hem over migraine. Als hij is het hebben van een ernstige aanval, het is niet het ideale moment om hem eraan herinneren dat hij nodig heeft om iets over zijn migraine doen. Wat je kunt doen is hem helpen stress te verminderen, bijvoorbeeld door deel te nemen aan een oefenprogramma met hem, en zorgen voor meer migraine-vriendelijke voedingskeuzes. Als hij zich goed voelt, moedig hem om meer te leren over migraine.

Het is heel belangrijk dat de mensen die het hebben van een migraine-aanval te stoppen met wat ze doen en nemen hun medicijnen. U kunt uw vriend te helpen door het aanbieden om te helpen met de verantwoordelijkheden thuis, zoals het bereiden van maaltijden, of werkverplichtingen. Zij kunnen helpen met vervoer, kinderopvang, of winkelen ook nodig. Vaak weten ze iemand afhankelijk te zijn tijdens een aanval hebben kan nuttig zijn om de mensen in het verminderen van stress.

Het is heel belangrijk dat de mensen die het hebben van een migraine-aanval te stoppen met wat ze doen en nemen hun medicijnen. U kunt uw vriend te helpen door het aanbieden om te helpen met de verantwoordelijkheden thuis, zoals het bereiden van maaltijden, of werkverplichtingen. Zij kunnen helpen met vervoer, kinderopvang, of winkelen ook nodig. Vaak weten ze iemand afhankelijk te zijn tijdens een aanval hebben kan nuttig zijn om de mensen in het verminderen van stress.

Misschien vindt u het moeilijk om je moeder te overtuigen dat ze het hebben van een medicijn overmatig gebruik hoofdpijn. U kunt haar voorzien van informatie over migraine en de verschillende behandelingsmogelijkheden, en geef haar de namen van hoofdpijn specialisten in uw regio. Moedig haar aan hulp te zoeken door erop te wijzen dat zij de mogelijkheid om meer-hoofdpijn vrije dagen ervaren hebben.

Helaas kan je niet in staat zijn om iedereen ervan te overtuigen dat de oefening, ontspanning, en "speciale voeding" nodig is voor de behandeling van uw migraine. Dit kan frustrerend zijn, maar als mensen gewoon weigeren te erkennen dat migraine is een "echte" ziekte, kan je beter af het opslaan van uw energie.

Maak een afspraak elke dag tot tijd, zelfs een korte periode door te brengen, op oefening en ontspanning. Het is belangrijk dat u een dagelijkse gewoonte te vestigen. Zodra uw routine is ingesteld, kunt u de tijd te verhogen. De sleutel tot succes is consistentie. U moet toegewijd te blijven aan uw behandeling programma.

In eerste instantie moet u uw menu's van tevoren te plannen. U kunt ze gebruiken om een boodschappenlijstje te maken. Door het plannen menu's, kunt u voorkomen dat migraine triggers en tijd besparen door te winkelen voor voedsel op voorhand. U moet tijd investeren in het maken van veranderingen in het dieet, maar het rendement zal meer migraine vrije tijd.

Wanneer u een behandelplan opstellen met geïdentificeerde doelen en doelstellingen, zult u in staat om uw voortgang te beoordelen. Je kunt het bekijken elke week om te bepalen of er wijzigingen nodig zijn. Als u vindt gebieden die moeite veroorzaken, dan kunt u hulp zoeken. Uw plan moet flexibel blijven want het leven omstandigheden altijd veranderen.

Wanneer er oncontroleerbare migraine triggers zoals het weer, seizoen, of hormonale veranderingen, moet u extra voorzichtig zijn om uw behandeling plan nauwgezet te volgen zijn. U moet doorgaan met uw training en ontspanning programma, en het is zeer belangrijk dat u voorkomen vermoeidheid en alle andere triggers in deze tijden.

Vraag uw familie te helpen met de diverse huishoudelijke taken, dit geeft je een kans om je ontspanningstechnieken doen en zal verminderen stress geven. Misschien wilt u een familie bijeenkomst om huishoudelijke taken te bespreken en een plan te ontwikkelen hebben. Door het toewijzen van taken, kunt u de stress van het proberen om alles zelf te elimineren. Als u alleen woont u kan nodig zijn om vrienden of familieleden te vragen om je te helpen.