Menu

Wat zijn de oorzaken van hartfalen?

Het risico al van de risicofactoren voor hart-en vaatziekten verhogen ook voor hartfalen. Hartfalen resultaten van andere ziekten en aandoeningen die het hart beschadigen. Indien onbehandeld, kan een van deze voorwaarden het hart beschadigen en leiden tot hartfalen. Patiënten die meer dan een voorwaarde geconfronteerd met een nog groter risico op het ontwikkelen van mislukking.

Deze voorwaarden omvatten

: Hoge bloeddruk (hypertensie) in hoge bloeddruk, de druk en weerstand in de slagaders van het lichaam wordt verhoogd. Bijgevolg moet het hart harder werken om bloed te pompen tegen deze verhoogde druk en in de slagaders. Deze verhoogde werkdruk kan na verloop van tijd leiden tot een vergrote en slecht functionerend hart.

Diabetes In sommige gevallen, diabetes lijkt om schade aan de hartspier veroorzaken, waardoor de kans dat hartfalen zullen ontwikkelen. Bovendien kunnen patiënten met diabetes hebben andere risicofactoren voor hart-en vaatziekten en kan daarom een verhoogd risico voor het ontwikkelen van hartfalen. (Zie hieronder.)

Coronaire hart diseaseWhen de slagaders naar de hartspier (kransslagaders) worden versmald vanwege cholesterol afzettingen, de bloedtoevoer naar het hart is verminderd. Als de hartspier niet voldoende bloed en zuurstof (vooral tijdens het sporten, wanneer het lichaam meer bloedtoevoer en zuurstof) krijgen, is het hart niet zo goed te pompen. Dit kan leiden tot vermoeidheid en kortademigheid. Als genoeg van de kransslagaders zijn aangetast, zal de hartspier niet genoeg bloedtoevoer om adequaat te pompen, en het hart zal in storing gaan.

Indien de afname van bloedtoevoer naar de hartspier kritisch, kan dit leiden tot pijn op de borst, wat artsen noemen angina. Wanneer de bloedtoevoer naar de hartspier volledig afgesneden, de hartspier sterft. Dit is een hartaanval of een myocardinfarct genoemd. In sommige gevallen, als er een grote hoeveelheid schade van de hartspier, de resterende hartspier niet voldoende bloed te pompen naar de rest van het lichaam. Dit is een andere oorzaak van hartfalen.

Schade aan de hartkleppen aan een aantal voorwaarden, waaronder een hartaanval, hoge bloeddruk, bacteriële infecties van de kleppen (endocarditis), veroudering, en reumatische koorts, kan de hartkleppen beschadigen. Als gevolg van deze schade wordt de normale voorwaartse bloedstroom door het hart verstoord. Dit kan soms leiden tot een vernauwing van de klep (zogenaamde stenose) of lekken van de klep (insufficiëntie genoemd).

Wanneer de klep wordt vernauwd (stenotische), veroorzaakt een verhoogde druk in het hart. Het hart moet harder duwen om dezelfde hoeveelheid bloed eruit te krijgen. De loop der jaren, kan dit schade aan de hartspier en veroorzaken te mislukken.

Andere tijden, kan het ventiel lekkende (of onvoldoende) geworden. Dit betekent dat wanneer het hart duwt bloed dat een deel van het bloed geduwd komt terug in de ventrikel. Dit terugstromen van bloed regurgitatie aangeroepen door doctors.When een lekt als deze, het hart harder pompen en sneller om dezelfde hoeveelheid bloed circuleren. Dit kan mettertijd tot schade van de hartspier en uiteindelijk hartfalen.

Zwaar beschadigd kleppen kan worden bevestigd of vervangen door chirurgen.

Cardiomyopathie Cardiomyopathie is een ziekte van de hartspier. De naam is afkomstig van de wortels cardio betekenis "hart" myo betekenis "spier," en pathie betekenis "ziekte." In cardiomyopathie, heeft de hartspier beschadigd is en het niet zo efficiënt werken als voorheen. Cardiomyopathie kan leiden tot een vergrote, slecht pompende hart.

Bij de meeste mensen is de oorzaak van cardiomyopathie is onbekend. Bij sommige mensen echter, artsen in staat zijn om een oorzaak of bijdragende factoren, waaronder enkele die het hart en het cardiovasculaire systeem beïnvloeden identificeren. Bijvoorbeeld, kan een van de volgende omstandigheden veroorzaken of bijdragen aan cardiomyopathie:

● Aanhoudende hoge bloeddruk

● Hart weefselschade van een vorige hartaanval

● Chronische snelle hartslag

● emfyseem. Ernstige longziekte kan resulteren in rightsided hartfalen.

● Voedingstekorten van essentiële vitaminen en mineralen, zoals thiamine (vitamine B-1), selenium, calcium, en magnesium

● Laag aantal rode bloed-cellen (ernstige anemie)

● Overactieve of te traag werkende schildklier (hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie)

● Zwangerschap. Hartfalen kan ontstaan tijdens de laatste 3 maanden van de zwangerschap of een aantal maanden na de zwangerschap. De oorzaak hiervan is niet goed begrepen, maar het kan te wijten zijn aan een abnormale immuunsysteem.

● Overmatig gebruik van alcohol gedurende vele jaren

● Misbruik van cocaïne of antidepressiva, zoals tricyclische antidepressiva

● gebruik van bepaalde chemotherapeutische geneesmiddelen tegen kanker

● Bepaalde virale infecties, die het hart en de trekker cardiomyopathie kan verwonden

● Hemochromatose. Dit is een aandoening waarbij uw lichaam niet goed metaboliseren ijzer, waardoor de ophoping van ijzer in de hartspier.

● Aritmogene rechter ventrikel dysplasie (ARVD). Dit resulteert in het spierweefsel in de rechter hartkamer worden vervangen door vet, wat leidde tot abnormale hartritmes. Bij veel mensen blijkt er een genetische basis voor ARVD zijn.

● Amyloïdose. Dit is een ziekte die ontstaat door abnormale eiwitten of celproducten wordt neergelegd in de hartspier. De getroffen hartspier niet meer in staat om bloed rond te pompen.

Gelukkig is de behandeling van deze aandoeningen tijdens hun vroege stadia kan vaak voorkomen dat hartfalen of aanzienlijk te vertragen het begin ervan. Om een preventiestrategie te laten werken, moet de conditie vroegtijdig worden gediagnosticeerd en een effectieve behandeling strategie geïmplementeerd. De behandeling hangt af van wat de oorzaak van uw hartfalen is en wat de conditie van je hart is nu. Medicijnen, implanteerbare inrichtingen, of in ernstige gevallen, een harttransplantatie zijn mogelijke behandelingen.

Victoria's commentaar:

Ik ontwikkelde hartverlamming toen ik in mijn jaren zestig. Mijn arts vertelde me dat het ontwikkeld vanwege langdurige hoge bloeddruk en coronaire hartziekten. Ik ben al behandeld voor zowel deze voorwaarden nu en mijn hartfalen heeft wat verbeterd.

Lees meer...

Is er een remedie voor hartfalen?

Het korte antwoord is nee. Chronisch hartfalen is een aandoening die is een verzameling van tekenen en symptomen. Omdat hartfalen is geen ziekte, het kan niet echt worden "genezen", maar dit betekent niet dat CHF niet met succes kan worden behandeld. In sommige gevallen, hartfalen kan zelfs volledig omgekeerd, hoewel dit minder gebruikelijk. Behandeling van de onderliggende oorzakelijke factoren zoals lage schildklierhormoon of geblokkeerde kransslagaders en het verminderen van risicofactoren zoals hoge bloeddruk, roken en alcoholgebruik kan een groot verschil in de behandeling of het omkeren van de symptomen van congestief hartfalen te maken.

Het hart en hoe het werkt

Alvorens verder te bespreken van congestief hartfalen, is het belangrijk om kort de basis make-up van het hart en hoe het werkt om je bloed circuleren ..

Het hart is een gespierd orgaan in het midden van je borst. Het is ongeveer de grootte van je gebalde vuist en het is de 'pomp' die al het bloed circuleert in je lichaam. De samentrekkingen van deze gespierde pomp zijn de hartslagen je kunt voelen en dat uw arts luistert naar een stethoscoop.

Het hart is verdeeld in vier kamers. Er zijn twee atria en twee ventrikels. De atria, die zich aan de bovenkant van het hart, zijn kleiner en hebben dunnere wanden. De atria zijn verbonden met de ventrikels onder hen. Het atrium en ventrikel werken samen als een team om bloed rond te pompen uit het hart. Hoewel ze met elkaar verbonden, elk van de twee atria en ventrikels pompt bloed naar een andere plaats.

De rechter atrium en ventrikel neem bloed van de grootste ader in het lichaam (de vena cava) en pomp het in de longen voor oxygenatie. De linker atrium en ventrikel neem bloed uit de longen te pompen naar de rest van het lichaam.

Wanneer uw bloed circuleert, het beweegt bloed uit de aderen in je lichaam naar je hart. Dit bloed in je aderen is laag in zuurstof en hoge kooldioxide. Het bloed in de rechter bovenste kamer van je hart, de juiste atrium.When het atrium contracten, het bloed wordt verplaatst naar de grotere ruimte onder het genoemd de rechter hartkamer. Hier, het bloed uit de aderen, die is gevuld met kooldioxide wordt voortgestuwd in de longen. De longen zijn in staat om zich te ontdoen van de kooldioxide en zet zuurstof in het bloed. Dit zuurstofrijk bloed circuleert uit de longen en in de linkerkant van het hart.

Het bloed van de longen komt het linker atrium en wanneer deze kamer samentrekt, duwt het bloed in de grootste kamer van het hart, de linker ventrikel. De taak van de linker ventrikel is om het bloed in de aorta, de grootste slagader in het lichaam. Omdat deze kamer levert meeste pompkracht van het hart, het is groter en heeft meer spiermassa dan de andere kamers. Uit de aorta, de bloed naar de organen van het lichaam, waardoor zuurstof en wegvoeren kooldioxide.

Lees meer...

Hoe snel hartfalen te ontwikkelen?

Hartfalen is gewoonlijk een chronische ziekte . Dat betekent dat het een langdurige aandoening die de neiging heeft om erger langzamerhand . Tegen de tijd dat iemand wordt gediagnosticeerd , is de kans groot dat het hart heeft verloren pompcapaciteit beetje bij beetje al een tijdje . In eerste instantie het hart probeert te maken voor dit door :

● vergroten . Wanneer de hartkamer vergroot , het strekt zich meer en kan sterker samentrekken , zodat het meer bloed pompen .

● Het ontwikkelen van meer spiermassa . De toename van de spiermassa doet zich voor omdat de aanbestedende cellen van het hart groter . Hierdoor kan het hart krachtiger pompen , althans aanvankelijk .

● Pumping sneller. Dit helpt om de uitgang van het hart te verhogen .

Het lichaam probeert ook te compenseren op andere manieren. De bloedvaten smal om de bloeddruk te houden , proberen te maken voor het verlies van het hart van de macht. Het lichaam leidt bloed weg van minder belangrijke weefsels en organen om stroom te behouden om de meest vitale organen , het hart en de hersenen . Deze tijdelijke maatregelen maskeren het probleem van hartfalen , maar ze doen het niet oplossen. Dit helpt verklaren waarom sommige mensen na hun hart begint de daling niet bewust van hun aandoening kan pas jaren . ( Het is ook een goede reden om regelmatig controles met uw arts te hebben. ) Uiteindelijk het hart en het lichaam kan het gewoon niet bijhouden en de persoon ervaart de vermoeidheid , ademhalingsproblemen , of andere symptomen die gewoonlijk gevraagd een reis naar de dokter .

Victoria's commentaar :

Mijn cardioloog vertelde me jaren voordat ik voor het eerst werd gediagnosticeerd dat ik hartfalen zou ontwikkelen als ik mijn gewicht en de bloeddruk niet onder controle . Ik had hoge bloeddruk gedurende 22 jaar voordat ik voor het eerst merkte dat ik werd kortademig .

Lees meer...

Is CHF verschillend zijn voor verschillende etnische groepen ?

Ja, verschillende etnische groepen blijken verschillende incidentie van CHF hebben . Verder, de verschillende etnische groepen blijken medische diensten te gebruiken met verschillende snelheden .

Bijvoorbeeld , studies tonen aan dat Afro - Amerikanen lijden aan een onevenredig incidentie van cardiovasculaire disease.With betrekking tot hartfalen , worden zij getroffen met een snelheid bijna tweemaal het tarief van de overeenkomstige blanke bevolking en hebben meer kans om te sterven aan het op een jongere leeftijd . Deze dramatische etnische verschil in gezondheidsresultaten is toegeschreven aan een aantal factoren , met inbegrip van toegang tot medische zorg , het beheer van hartfalen , en sociaal-economische factoren . Recente analyse van hartfalen klinische proeven blijkt echter dat het sterftecijfer en de ziekenhuisopnamen voor Afro - Amerikanen significant hoger dan die van niet - Afrikaans - Amerikanen , zelfs na correctie voor deze factoren . In feite , zwarte patiënten met hartfalen hebben ook verschillende morbiditeit en mortaliteit doen dan blanken , sterven met een snelheid van 40-50 procent sneller dan de overeenkomstige blanke bevolking .

Er zijn klinische gegevens die suggereren dat hypertensie in Afro - Amerikanen minder goed geregeld met angiotensine converterend enzym ( ACE ) remmers . Aldus kunnen andere medicatie regimes nodig zijn om deze ziekte te bestrijden in Afro - Amerikanen . ( Zie de medicatie BiDil in kwestie nummer 47. )

In vergelijking met andere etnische groepen , Afro- Amerikanen hadden het hoogste tarief van CHF ziekenhuisopname. Leeftijd gecorrigeerde hospitalisatie vergelijkbaar waren onder blanken , Latino en Aziatische vrouwen en al waren lager dan die voor de Afro - Amerikanen . Over het algemeen , Aziatische mannen had de laagste tarieven. Op aangepaste analyses , Afro-Amerikanen werden vaker dan blanken en Aziaten te rehospitalized .

Gebaseerd op gegevens van het US Census Bureau en de Centra voor de Controle en de Preventie van de Ziekte , wetenschappers schatten dat 750.000 Afro - Amerikanen zijn gediagnosticeerd met hartfalen. Zij verwachten dat dit aantal met ongeveer 900.000 personen groeien in 2010 .

Lees meer...

Zijn alle CHF-patiënten hetzelfde?

Nee , niet alle CHF zijn dezelfde . Sommige zijn zieker en vereisen meer behandelingen dan others.When behandelen van patiënten , moeten artsen in staat zijn om te bepalen hoe ernstig hartfalen een patiënt is . Daarom zijn vele CHF classificatiesystemen ontwikkeld . Deze classificaties helpen artsen bepalen welke behandelplan van een patiënt zou moeten zijn. De meest gebruikte classificatiesysteem voor CHF is de New York Heart Association ( NYHA ) classificatiesysteem . Volgens dit systeem wordt hartfalen een patiënt beoordeeld op een schaal van I tot IV met "Class I " patiënten met de mildste symptomen en " klasse IV " patiënten met de slechtste . ( Zie tabel ).

Slechts ongeveer 5 procent van de patiënten zeer ernstig klasse IV hartfalen . Echter , als een algemene statistiek , slechts 30 tot 50 procent van deze patiënten leven 5 jaar na de diagnose is gesteld .

De NYHA classificatie systeem is zeer nuttig voor artsen en verpleegkundigen die patiënten met hartfalen te behandelen . Het helpt patiënten en artsen vertellen of hartfalen verbetert, blijven hetzelfde , of erger . Het wordt ook gebruikt in onderzoeken te helpen vertellen of behandelingen succesvol zijn . De NYHA classificatiesysteem wordt wereldwijd gebruikt .

Benadrukt moet worden dat deze indeling methoden zijn niet perfect als voorspellers van hoe CHF zal vorderen of hoe een patiënt zal reageren op medicijnen . Het grootste probleem is dat een patiënt symptomen niet altijd betrekking hebben op de werkelijke ernst van zijn toestand . In feite , een studie bleek dat de helft van de patiënten met hartfalen die van benauwdheid klaagden na de training had slechts milde hartafwijkingen . Een andere verstorende factor is dat sommige patiënten niet melden vermoeidheid of kortademigheid na lichamelijke activiteit en toch kunnen ze ernstige schade aan het hart te hebben. Deskundigen wijzen erop dat de artsen er zeker aan andere factoren die een slechtere vooruitzichten kunnen wijzen en vereisen agressieve behandelingen te overwegen.

Lees meer...

Is CHF serieus?

Ja, CHF is een van de meest ernstige ziekten in de Verenigde Staten vandaag. De vermoeidheid en kortademigheid geassocieerd met hartfalen kan zeer slopende, waardoor sommige patiënten niet in staat om zelfs hun activiteiten van het dagelijks leven, zoals koken, schoonmaken, en grooming zelf uit te voeren. Dit niveau van invaliditeit ernstige gevolgen van hun kwaliteit van leven.

CHF beïnvloedt bijna 5 miljoen Amerikanen, met meer dan 550.000 nieuwe gevallen per jaar gediagnosticeerd. Belangrijk is het aantal patiënten met CHF groeit. In de afgelopen 5 jaar, is het Medicare-programma meldde een 5 procent jaarlijkse stijging van het aantal patiënten met deze diagnosis.With 80 procent van de ziekenhuisopnames voorkomen bij personen ouder dan 65 jaar en 50 procent bij patiënten ouder dan 75 jaar, CHF is de meest gemelde diagnose bij patiënten Medicare.

Er zijn twee belangrijke redenen voor de verhoogde incidentie van CHF: de vergrijzing van de bevolking en de moderne medische zorg. Meer effectieve medische behandelingen voor hartaanvallen hebben de sterftecijfers daalden. De overlevenden van deze hartaanvallen vormen een snel groeiende groep van jongere patiënten met CHF. De vergrijzing van de bevolking leidt tot een groter aantal mensen met risicofactoren voor CHF, zoals chronische hoge bloeddruk, diabetes en coronaire hartziekte.

CHF is een belangrijke oorzaak van ziekte en resulteert in frequente arts en ziekenhuis visits.These bezoeken verbruikt een enorme hoeveelheid middelen in de gezondheidszorg. CHF is de meest voorkomende indicatie voor opname in het ziekenhuis onder ouderen. Patiënten, verzekeraars, en gezondheidszorg agentschappen bracht een geschatte $ 20 miljard in 2003 voor de zorg van CHF-patiënten. Dit geldt ook voor kosten in verband met ziekenhuiszorg, kantoor bezoeken, thuiszorg, langdurige zorg en medicijnen. CHF is de meest kostbare probleem van de gezondheidszorg in de Verenigde Staten en de tweede belangrijkste oorzaak van ziekenhuisopname bij patiënten ouder dan 65 jaar. CHF kosten hoger zijn dan voor de behandeling van hartinfarcten (MI's) en gecombineerde kanker.

CHF kan resulteren in de dood. Het is goed voor meer dan een kwart miljoen doden in dit land en is de meest voorkomende oorzaak van overlijden bij mensen boven de 65.

Hoewel hartfalen produceert extreem hoge sterftecijfers, specifieke behandelingen, met name bètablokkers en apparaten die hartritme te stabiliseren, zijn nu drastisch verbetering van de overleving bij patiënten met ernstig hartfalen.

Victoria's commentaar:

Toen ik voor het eerst werd gediagnosticeerd met CHF, werd ik opgenomen in het ziekenhuis vier keer in hetzelfde jaar met kortademigheid en gezwollen been. Het leek Ik was altijd kortademig en kon niet naar buiten helemaal zonder de uitgaven de volgende dag in bed. Ik kreeg uiteindelijk op de juiste medicatie en echt begon mijn zoutinname letten. Nu heb ik niet toegelaten tot het ziekenhuis in meer dan 3 jaar.

Lees meer...

Is CHF gemeen?

Volgens de American Heart Association , bijna 5 miljoen mensen ervaren hartfalen en ongeveer 550.000 nieuwe gevallen gediagnosticeerd elk jaar in de Verenigde Staten . Hartfalen wordt vaker met de leeftijd. De aandoening komt voor bij 1 procent van de mensen van 50 jaar en ouder en ongeveer 5 procent van die 75 jaar en ouder . In feite , hartfalen is de meest voorkomende reden voor opname in een ziekenhuis voor mensen van 65 jaar en ouder .

Afro - Amerikanen ervaring hartfalen twee keer zo vaak als blanken en zijn 1,5 keer meer kans om te sterven van CHF dan blanken zijn . Niettemin , Afro-Amerikaanse patiënten lijken vergelijkbare of lagere inhospital sterftecijfers hebben dan blanke patiënten .

Tussen de leeftijden van 40 tot 75 , mannen ervaren hartfalen meer dan vrouwen . Echter , na de leeftijd van 75 , vrouwen inhalen en het verschil tussen de seksen verdwijnt . Gezondheid experts van de National Institutes of Health ( NIH ) verwachten dat deze nummers om nog meer te groeien om twee belangrijke redenen . De eerste is dat hartpatiënten zijn nu in staat om te overleven en langer met hun ziekte leven door meer effectieve behandelingen . Dit verhoogt hun kans op het ontwikkelen CHF . De tweede reden is dat de oudere bevolking blijft groeien als percentage van de totale populatie, waardoor het waarschijnlijk dat het aantal mensen met hartfalen zal ook toenemen .

Lees meer...

Wat is congestief hartfalen ?

De term congestief hartfalen ( CHF ) wordt door elkaar gebruikt met de term hartfalen beiden dan het oorspronkelijke staat . Hartfalen is een aandoening die het gevolg is van het onvermogen van het hart om bloed te pompen effectief naar de rest van het lichaam of het hart vereist een hogere vuldruk om efficiënt pompen . Simpel gezegd , hartfalen betekent dat je hart niet genoeg bloed kan pompen om alle weefsels van uw lichaam en de organen goed werkt .

Het is belangrijk op te merken dat de definitie van congestief hartfalen een bepaald probleem met het hart of de bloedvaten niet identificeren. Dat komt omdat hartfalen zelf geen ziekte , maar ontstaat als gevolg van andere aandoeningen die het hart beschadigen . Voorkomende aandoeningen die het hart kan beschadigen zijn:

● Lange - termijn , onbehandelde hoge bloeddruk
● Coronaire hartziekte
● Hartaanval
● Ziekten van hartspier zelf ( cardiomyopathie )
● Virale infecties van de hartspier ( myocarditis )
● Gifstoffen die de hartspier (zoals sommige chemotherapeutica ) beïnvloeden
● Ziekten van de hartkleppen ( endocarditis )

Soms CHF ontwikkelt zich snel , over dagen tot weken , maar meestal congestief hartfalen ontwikkelt zich langzaam , als het hart geleidelijk verzwakt en heeft meer moeite met het bijhouden van zijn werklast .

Hartfalen kan in ernst variëren van een matige afname van de functie zonder symptomen significante schade die een persoon ernstig verzwakt en zeer symptomatisch verlaat . Hoewel hartfalen is een serieuze aandoening , veel kan worden gedaan om de effecten en de impact op het leven van een patiënt te beheren .

Hartfalen is een term die vaak wordt misbruikt , vooral wanneer gegeven als een oorzaak van de dood . Hartfalen is niet synoniem met " stopzetting van de hartslag " , maar veeleer het impliceert een onvermogen van het hart te houden met de eisen van het lichaam .

Victoria's commentaar :

Ik heb een CHF patiënt voor meer dan 8 jaar. De dokter zei dat ik had hoge bloeddruk en coronaire hartziekte voor vele jaren die leidden tot de ontwikkeling van CHF .

Lees meer...

Wat is het verschil tussen behandeling en genezing ?

We hopen en bidden voor genezing . We verkennen alternatieve therapieën . We surfen op het web en raakte de bibliotheek. We haken op elke lekkernij die we horen in het avondnieuws dat zelfs de kleinste sprankje hoop geeft . We willen dat onze gezondheid terug . We willen worden genezen . De meesten van ons zullen nooit worden genezen .

Genezing is anders. Iedereen kan het hebben. U kunt uw ziekte en genezen op hetzelfde moment . Wij worden geheeld als we genieten van alle ruwe en pijnlijke emoties en lieten hen gaan . Wij worden geheeld wanneer we leren om de ziekte op te nemen in ons leven zonder het plaatsen van het op de center.We hebben een ziekte , en we kunnen een leven te hebben . Voor veel mensen met een chronische ziekte , de ziekte ervaring wordt een smeltkroes , brandende alle nutteloze dingen in hun leven weg . Chronische ziekte kan een vernietigende brand of vuur van de smelter zijn. Je krijgt om te kiezen . Healing geeft ons de kracht om de verantwoordelijkheid voor onze gezondheid , voor elke persoon en elke minuut waarderen , en alles wat we hebben koesteren.

Onze wens voor u is dat dit boek een deel van uw reis naar genezing zal zijn .

Doc Rob en Linda

Neem contact met ons op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Volg Linda's blog op copingwithchronicillness.blogspot . com

Lees meer...

Wat is mindfulness?

De meerderheid van de mensen het grootste deel van hun huidige momenten met hun gedachten in het verleden of de toekomst. Voor mensen met een chronische ziekte die niet zo waarschijnlijk bezig met de taken van het dagelijks leven te zijn, is het nog makkelijker om de geest ergens maar in het heden hebben. Mindfulness is een manier van omgaan met wat er gebeurt in je leven in deze huidige moment. Wanneer u aandacht aan de praktijk, heb je een manier van het nemen leiding over je leven en het omgaan met je ziekte. In de afgelopen 28 jaar, heeft het Centrum voor Mindfulness aan de Universiteit van Massachusetts wetenschappelijk gedocumenteerde voordelen van mindfulness meditatie. Hun website zegt: "Herstel in jezelf een uitgebalanceerd gevoel van gezondheid en welzijn een toegenomen bewustzijn van alle aspecten van het zelf, met inbegrip van lichaam en geest, hart en ziel." Boeken zijn geschreven over mindfulness meditatie van spirituele perspectieven en van puur wetenschappelijke perspectieven. Een lange discussie valt buiten het bestek van dit boek. Maar als je wilt een beetje voorgerecht, bezoek het Centrum voor Mindfulness online op www. umassmed.edu / content.aspx? id = 41252.

U kunt proberen het beoefenen van mindfulness thuis. Carve out wat tijd voor jezelf, misschien 20 minuten. Zet de telefoon, pager, TV, radio, en iets anders dat you.Wear comfortabele kleding kunnen afleiden. Zitten of liggen comfortabel. Sluit je ogen. Gewoon merken dat je ademhaling. Hoe werkt de lucht voelt als het je lichaam? Waar komt je lichaam bewegen als je inademt komt? Als je uitademt? Wees stil en volg de adem. Uw geest zal dwalen. Geesten die doen. Let op waar de geest gaat. Bent u het merkt ongemak of een ander gevoel in het lichaam? Let op het feit dat je dacht en voorzichtig breng jezelf terug naar de adem. Stelt u zich een meer. Je gedachten zijn als bellen die ontstaan uit de bodem van het meer. Je kunt niet hou ze vast. Gewoon houden aan de bel of de gedachte passeren. Als u zich rusteloos of geagiteerd, constateren dat ook. Maar blijf nog steeds, na de adem net iets langer. Wanneer u klaar bent, uw normale activiteiten hervatten.

Je kunt ook mindfulness om uw dagelijkse activiteiten. Als je eet, eet langzaam. Let op de temperatuur, smaak en textuur van je voedsel. Wanneer je je haar kammen, aandacht te besteden aan hoe je arm beweegt, om het gevoel van de kam op je hoofdhuid, om de beweging van je hair.When je gaat zitten, let op de ondergrond onder je, welke delen van uw lichaam aan te raken oppervlakken, druk, de lucht je huid aanraakt.

Na wat experimenteren, kunt u besluiten om mindfulness-based stress reductie op een meer formele manier te bestuderen. Veel ziekenhuizen bieden nu 8-weekse programma's, en er zijn professionals in het hele land, die u ook kunt instrueren. U kunt zoeken naar een lokaal programma via deze link: www.umassmed.edu/cfm/mbsr/.

Lees meer...
Abonneren op deze RSS feed

Advies nodig?

Vraag dan nu een gratis en vrijblijvende scan aan voor uw website.
Wij voeren een uitgebreide scan en stellen een SEO-rapport op met aanbevelingen
voor het verbeteren van de vindbaarheid en de conversie van uw website.

Scan aanvragen